Staubsaugen und Wischen sind wichtige Aufgaben, um das Haus sauber zu halten. Wenn du ein Baby erwartest, ändern sich jedoch viele Dinge, darunter auch, was sicher ist und was nicht. Deshalb kommt bei vielen werdenden Müttern die wichtige Frage auf ob es während der Schwangerschaft sicher ist zu staubsaugen.

Darf man in der Schwangerschaft staubsaugen? Staubsaugen während der Schwangerschaft an sich ist sicher. Körperliche Aktivität und Sport sind in der Schwangerschaft sogar erwünscht. Da die Schwangerschaftshormone jedoch deine körperlichen Fähigkeiten einschränken, ist es wichtig, dich nicht zu überanstrengen, vor allem beim Staubsaugen, um Verletzungen zu vermeiden.

Aber es gibt noch mehr über die Schwangerschaft und den Hausputz im Allgemeinen zu sagen. In diesem Beitrag beantworte ich die Frage ob man in der Schwangerschaft staubsaugen darf, genauer und verrate dir die besten Tipps und Tricks zum sicheren Staubsaugen in dieser Zeit. Schließlich muss dein Haus ja trotzdem regelmäßig gereinigt werden, oder?

Hinweis: Ich gebe hier keinen medizinischen Rat oder eine medizinische Empfehlung. Wenn du dir unsicher bist kontaktiere bitte deinen Arzt.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft zu staubsaugen?

Im Allgemeinen ist Staubsaugen in der Schwangerschaft nicht gefährlich. Die Antwort hängt jedoch von Fall zu Fall und vor allem von der körperlichen Belastung ab, der du ausgesetzt bist.

• Erstens verlagert sich dein Schwerpunkt und dein Gleichgewicht verändert sich, wenn dein Bauch wächst, so dass die Gefahr von Stürzen viel größer ist.

• Zweitens machen die Schwangerschaftshormone dein Bindegewebe, deine Bänder und Sehnen weicher, was dich anfälliger für Verletzungen macht. Das größte Risiko ist der Ischias während der Schwangerschaft. Während der Reinigung empfehlen Experten, das Gewicht jeder Last, die du hebst, um 20 bis 25 Prozent dessen zu reduzieren, was du vor der Schwangerschaft bewältigen konntest.

Andere Risikofaktoren

Während der Schwangerschaft sind deine Abwehrkräfte möglicherweise geschwächt und giftige Dämpfe können deine Augen, deine Nase, deinen Rachen und deine Lunge reizen. Deshalb ist es wichtig, so sicher wie möglich zu sein und beispielsweise die Etiketten von Reinigungsprodukten genauestens zu lesen. Vermeide Produkte, die Chemikalien enthalten. Halte stattdessen nach Produkten Ausschau, die als ungiftig und natürlich gekennzeichnet sind.

Wenn du ein Haustier hältst, gibt es eine Reinigungsarbeit, die du während der Schwangerschaft unbedingt vermeiden solltest. Vermeide es, das Katzenstreu zu reinigen. Durch Katzenkot kannst du dich mit Toxoplasmose anstecken, was sich negativ auf deine Schwangerschaft auswirken kann. Sie kann sogar zu Frühgeburten und schlimmer noch zu Fehlgeburten führen (möchte an der Stelle keine Angst machen aber es muss erwähnt werden).

Alles in allem ist es sicher, während der Schwangerschaft zu staubsaugen. Körperliche Aktivitäten und Bewegung sind in der Schwangerschaft sogar sehr nützlich.

Da die Schwangerschaftshormone jedoch dein Bindegewebe, deine Bänder und Sehnen aufweichen, bist du anfälliger für körperliche Verletzungen. Solange du dich körperlich nicht überanstrengst, ist Staubsaugen in der Schwangerschaft nicht schädlich.

So saugst du sicher in der Schwangerschaft

Jetzt, wo du weißt, dass Staubsaugen in der Schwangerschaft unter normalen Umständen sicher ist, wollen wir uns einige der besten Tipps und Tricks ansehen, die dir helfen, die Arbeit zu erledigen. Schließlich ist es nicht zu leugnen, dass deine körperlichen Fähigkeiten mit dem wachsenden Bauch abnehmen werden. Hier erfährst du, wie du während der Schwangerschaft sicher staubsaugen kannst:

1. Benutze einen Stiel- oder Standstaubsauger

Auch wenn du es anfangs vielleicht nicht merkst, wird dein Rücken mit fortschreitender Schwangerschaft schmerzen. Das gilt vor allem nach dem vierten Schwangerschaftsmonat, wenn sich dein Körperschwerpunkt verlagert. Wenn du beim Staubsaugen nicht die richtigen Techniken anwendest, läufst du Gefahr, deine Rückenschmerzen zu verschlimmern.

Um das Risiko von Rückenschmerzen zu verringern, ist es am besten, einen Staubsauger mit einem langen Ausleger zu verwenden. Aufrechtstaubsauger sind nicht nur leicht und handlich, sondern auch lang genug, damit du deinen Rücken nicht beugen musst. Achte darauf, dass du möglichst den besten Staubsauger für deine Arbeit auswählst. Es geht schließlich um deine Gesundheit.

2. Gesichtsmasken verwenden

Wenn du beim Staubsaugen einen Mundschutz trägst, kannst du dich zusätzlich vor schädlichen Partikeln und Allergenen schützen. Manche Partikel sind zwar nicht unbedingt schädlich, aber in großen Mengen können sie die Atemwege belasten. Auch wenn du einen Staubsauger mit HEPA-Filter verwendest, kann ein zusätzlicher Schutz nicht schaden.

Beim Staubsaugen ist mit einer hohen Konzentration von Staub, Pollen und anderen Verunreinigungen zu rechnen, vor allem, wenn du einen Raum nicht so oft reinigst, wie du es gerne hättest. Wenn du also das nächste Mal staubsaugst, wenn du schwanger bist, solltest du dich schützen, indem du den richtigen Mundschutz trägst. Diese einfache Maßnahme kann viel bewirken (sofern du mit der Atmung durch die Maske keine Schwierigkeiten hast – andernfalls lass das natürlich bleiben).

LESE TIPP: Hast du dich schon mal gefragt, ob du zuerst Staub wischen oder staubsaugen sollst? Obwohl es eine einfache Frage ist, wissen viele Hausbesitzer/innen nicht, wie man beides richtig macht. Lies meinen einfachen Leitfaden, um zu erfahren, wie du dein Haus am besten und effektivsten reinigst. Wenn du schwanger bist, solltest du zumindest überlegen einen Mundschutz tragen.

3. Nicht zu lange stehen

Zu guter Letzt ist es wichtig, dass du dich beim Staubsaugen in der Schwangerschaft zurückhältst. Im ersten und dritten Trimester kommt es oft zu intensiven Erschöpfungszuständen. Während der Schwangerschaft werden 30 Minuten leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität und Sport empfohlen, aber überanstrenge dich nicht.

Am besten erledigst du den Hausputz während der Schwangerschaft in 15-Minuten-Abschnitten, am besten morgens und dann nochmal zu einem späteren Tages-Zeitpunkt. Dieser Zeitplan ist nicht nur während der Schwangerschaft ideal, sondern auch, wenn dein Baby da ist. Finde am Ende heraus, was für dich funktioniert.

Hol dir Hilfe

Das Staubsaugen und Sauberhalten deines Hauses während der Schwangerschaft ist nicht einfach. Du musst an viel denken und hast viel zu tun mit Vorbereitung, Einkauf Baby Utensilien etc.

Wenn die Schwangerschaftshormone einsetzen, kannst du leicht überfordert sein. Es ist wichtig zu wissen, dass Müdigkeit während der Schwangerschaft völlig normal ist und dass es in Ordnung ist, sich ausreichend zu erholen.

Wenn du keine Lust zum Staubsaugen hast, solltest du um Hilfe bitten. Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas Ruhe brauchst, kannst du eine Reinigungskraft beauftragen (oder deine bessere Hälfte), die dein Haus für dich putzt und staubsaugt. Zum Glück gibt es auch verschiedene Dienste, die eine einmalige Reinigung deines Hauses übernehmen. Am Ende des Tages kann ein wenig Hilfe von anderen wirklich viel bewirken!

Letzte Worte

Da hast du sie, die vollständige Antwort auf die Frage ob man während der Schwangerschaft nun Staubsaugen kann oder nicht. Staubsaugen während der Schwangerschaft ist nicht gefährlich. Allerdings musst du dir bewusst sein, wozu dein Körper im Laufe der Monate körperlich in der Lage ist. Alternativ kannst du dir jederzeit zusätzliche Hilfe holen. Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft 🙂

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